Joe Workout

Mengapa Fleksibilitas Penting? Fleksibilitas, sejauh mana otot dapat meregang, sangat penting karena memungkinkan otot kita bergerak melalui seluruh rentang geraknya. Hal ini membantu mencegah regangan atau stres pada bagian tubuh lain dan memungkinkan kita melakukan tugas dan latihan sehari-hari dengan aman. Bagaimana Keterbatasan Fleksibilitas Mempengaruhi Mobilitas? Berbagai Jenis Peregangan untuk Meningkatkan Fleksibilitas Bagaimana Latihan Kekuatan […]

Read More »

Ketika saya pertama kali mulai berlari di sekolah menengah, kami biasa melakukan berbagai pemanasan di awal latihan seperti high knees, butt kicks, dan favorit pribadi saya—lari mundur. Pada saat itu, saya pikir berlari mundur hanya merupakan cara menyenangkan untuk membuat kami semangat dan tertawa sebelum latihan. Ternyata, berlari mundur memiliki sejumlah manfaat yang unik dibandingkan […]

Read More »

Gerakan jogging menjadi tren yang semakin populer dalam gaya hidup sehat, dan tidak terkecuali bagi para pemula yang ingin memulai perjalanan kebugaran mereka. Jogging tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga dapat meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional. Artikel ini akan membahas gerakan jogging yang sesuai untuk pemula, membantu Anda memulai langkah pertama dalam kebiasaan […]

Read More »